これからの10日間ほどは仕事が休みでも、年末に向けてはクリスマスに年越し準備、年が明ければ初詣や新年会などで、不規則な生活が続くかもしれません。 そこで本報では、体調を崩さないための「体内時計」の整え方について、既報（2020.4. 2 & 7）をまとめ…