Dr.トムの 「食と健康」 情報ブログ

健康の視点を通して、「食」に関するタイムリーな情報を、専門家の立場から提供します。一記事は1000字程度にまとめ、ほぼ週一のペースで配信する予定です。 読者にとって、ヘルスリテラシーを養う一助になれば幸いです。

市販ヨーグルトの含有菌種やその効能を比較!

当該ブログでも「ヨーグルト」と題して配信(2019.4.11)していますが、具体的な市販品までは言及しませんでした。

そこで本報では、主な市販ヨーグルトの商品名(プレーンタイプ)を明示して、含有菌種やその効能を紹介します。-商品名(メーカー):菌種:公式HPに記載の効能(但し、一部編集)-

 

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          (OZmallのヨーグルト記事から引用)

 

まずは特定保健用食品(トクホ)に認定されている商品です。

ビヒダスヨーグルト(森永)ビフィズス菌BB536:ヒトに棲む菌で、生きたまま大腸に届き、さらに短鎖脂肪酸を作り、おなかの中で体に良い働きをする

ブルガリアヨーグルト(明治):LB81乳酸菌:ブルガリア菌とサーモフィラス菌が腸で働き、おなかの調子を良好に保つ

ナチュレ恵(雪印):ガゼリ菌SP株+ビフィズス菌SP株:小腸に棲む菌と大腸に棲む菌の働きにより、腸内環境の改善に役立つ

ソフール(ヤクルト):L.カゼイシロタ株生きたまま腸まで届く菌の働きで、腸内環境を改善しておなかの調子を整える

 

次に機能性表示食品として届け出ている唯一の商品です。

iMUSE生乳ヨーグルト(小岩井)プラズマ乳酸菌:プラズマサイトイド樹状細胞に働き、健康な人の免疫機能の維持に役立つ

 

最後に、その他店頭でもよく見かける一般的な商品を挙げます。

プロピオヨーグルトLG21(明治):LG21乳酸菌:胃で生き残る力が強く、胃での増殖性が高い

プロピオヨーグルトR-1(明治):1073R-1乳酸菌:強さ(健やかな生活に貢献する)ひきだす乳酸菌

ぜいたく生乳ヨーグルト(オハヨー):L55乳酸菌:生きて腸まで届き、体の中をサポートする

BIO(ダノン)ビフィズス菌BE80:生きて腸まで届くこの菌を中心に5種の菌をブレンドし、あなたの腸活をサポートする

Bifixヨーグルト(グリコ)ビフィズス菌Bifix:おなかまで生きて届いて善玉菌を効率的に補給し、おなかの健康をサポートする

カスピ海ヨーグルト(フジッコ):乳酸菌クレモリスFC株:生きて大腸まで届いてねばり成分を産生し、とろ~りまろやかな美味しさが長持ち

 

以上、市販ヨーグルトの11例を紹介しました。

癌やインフルエンザに効くなどの効能も巷に流れましたが、公式HPには不記載なので、科学的根拠は希薄と判断します。一方、7例に「生きて届く」という表現が見られた事には注目で、より直接的な腸内環境改善が期待できます。

いずれにしても、多彩な市販ヨーグルトの効能を知って自分との相性を確かめる事により、おなかの健康度アップを目指しましょう。

(本文中の下線部の詳細については、インターネット等の情報で確認してください。)