市販ヨーグルトの含有菌種やその効能を比較！

当該ブログでも「ヨーグルト」と題して配信(2019.4.11)していますが、具体的な市販品までは言及しませんでした。

そこで本報では、主な市販ヨーグルトの商品名(プレーンタイプ)を明示して、含有菌種やその効能を紹介します。－商品名(メーカー)：菌種：公式HPに記載の効能(但し、一部編集)－

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　（OZmallのヨーグルト記事から引用）

まずは特定保健用食品(トクホ)に認定されている商品です。

・ビヒダスヨーグルト(森永)：ビフィズス菌BB536：ヒトに棲む菌で、生きたまま大腸に届き、さらに短鎖脂肪酸を作り、おなかの中で体に良い働きをする

・ブルガリアヨーグルト(明治)：LB81乳酸菌：ブルガリア菌とサーモフィラス菌が腸で働き、おなかの調子を良好に保つ

・ナチュレ恵(雪印)：ガゼリ菌SP株＋ビフィズス菌SP株：小腸に棲む菌と大腸に棲む菌の働きにより、腸内環境の改善に役立つ

・ソフール(ヤクルト)：Ｌ.カゼイ菌シロタ株：生きたまま腸まで届く菌の働きで、腸内環境を改善しておなかの調子を整える

次に機能性表示食品として届け出ている唯一の商品です。

・iMUSE生乳ヨーグルト(小岩井)：プラズマ乳酸菌：プラズマサイトイド樹状細胞に働き、健康な人の免疫機能の維持に役立つ

最後に、その他店頭でもよく見かける一般的な商品を挙げます。

・プロピオヨーグルトLG21(明治)：LG21乳酸菌：胃で生き残る力が強く、胃での増殖性が高い

・プロピオヨーグルトR-1(明治)：1073R-1乳酸菌：強さ(健やかな生活に貢献する)ひきだす乳酸菌

・ぜいたく生乳ヨーグルト(オハヨー)：L55乳酸菌：生きて腸まで届き、体の中をサポートする

・BIO(ダノン)：ビフィズス菌BE80：生きて腸まで届くこの菌を中心に5種の菌をブレンドし、あなたの腸活をサポートする

・Bifixヨーグルト(グリコ)：ビフィズス菌Bifix：おなかまで生きて届いて善玉菌を効率的に補給し、おなかの健康をサポートする

・カスピ海ヨーグルト(フジッコ)：乳酸菌クレモリスFC株：生きて大腸まで届いてねばり成分を産生し、とろ～りまろやかな美味しさが長持ち

以上、市販ヨーグルトの11例を紹介しました。

癌やインフルエンザに効くなどの効能も巷に流れましたが、公式HPには不記載なので、科学的根拠は希薄と判断します。一方、7例に「生きて届く」という表現が見られた事には注目で、より直接的な腸内環境改善が期待できます。

いずれにしても、多彩な市販ヨーグルトの効能を知って自分との相性を確かめる事により、おなかの健康度アップを目指しましょう。

（本文中の下線部の詳細については、インターネット等の情報で確認してください。）